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                【健康科普】什麽是“卡路裏”?

                卡路裏是指能ξ讓1公克的水溫度上升1℃所需↘的熱量。食媒體:80萬獲諒解 官員醉駕撞人死亡能花錢免罪?物裏含有的營養素之中,只有蛋⊙白質、脂質以及〒碳水化合物會產生熱量。1公克的蛋白質及碳水化合物可產樂視網預計去年經營性虧損超25億元 有暫停上市風險生4大卡的↘熱量,1公克的脂質則可產生9大卡。



                一天理●想的卡路裏攝取量為多少?


                一天的必要攝取熱量公式為:身高(公分)×身高(公分)×22×標準體重×25-30。舉例來說,身高160公分,其標準體重約56公斤,因此一天的卡路裏攝取量約為1400-1680大卡。然而,依照年齡、性別、生活凈利“兩連漲”應收賬款230億元 中聯重科業績企穩?環境的不同,所需的熱量也不相同,因此上述的計算公式僅作參考,並非絕對。



                只要卡路裏攝取量減少就會變瘦?


                許多人認為只要減少卡路裏攝取量就能達到瘦身效果,這樣的減肥法一剛開全明星陣容炸了!東契奇+西蒙斯+艾頓 美國要輸始效果良好,長久下來卻會使消□ 耗熱量時所需的能量不足,身體【便開始囤積脂肪,越減反而越胖。



                所以,看完上ω面的文章,相ㄨ信你對卡路裏也有一定的了解。有時候,真的不用對卡路裏斤◣斤計較,只要適量地吃,堅持運動,總有一天讓這些伴手禮 讓七大姑八大姨兒忘了審問你你瘦不停哦。

                來源:鳳凰網
                     
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